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A CONEXÃO ENTRE ÁGUA E O CÉREBRO .POR ISSO A IMPORTÂNCIA DA HIDRATAÇÃO 

O cérebro é aproximadamente 75% de água, e até mesmo uma leve desidratação pode prejudicar a sua função.

✔️A falta de hidratação adequada pode levar à redução do foco, velocidades de processamento mais lentas e dificuldades de memória.

Estudos mostram que a desidratação de apenas 1-2% do peso corporal pode afetar negativamente a atenção e a memória de curto prazo.

✔️Hidratação adequada suporta a produção de neurotransmissores como serotonina e dopamina, que regulam o humor.

✔️A desidratação pode levar a irritabilidade, fadiga e aumento da ansiedade.

✔️A desidratação pode causar neblina cerebral, levando a confusão, falta de clareza mental e dificuldade de concentração.

✔️Manter-se hidratado ajuda a manter a nitidez mental e o alerta.

✔️A água é essencial para transportar nutrientes e oxigênio para as células cerebrais.

✔️Hidratação adequada garante produção de energia eficiente e função celular dentro do cérebro.

✔️A água auxilia na remoção de toxinas e resíduos do cérebro através do sistema linfático.

Esta desintoxicação é particularmente ativa durante o sono, destacando a importância da hidratação para a recuperação cerebral.

✔️A água ajuda a manter os níveis de líquido cefalorraquidiano, que amortecem o cérebro e o protegem de traumas.

✔️Hidratação adequada reduz o risco de dores de cabeça, muitas vezes causadas por desidratação.

FONTE .......  Jornal ESTADO DE MINAS 

https://www.em.com.br/app/noticia/saude-e-bem-viver/2023/02/13/interna_bem_viver,1456793/vai-se-jogar-no-carnaval-especialista-reforca-a-importancia-da-hidratacao.shtml

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